به نقل از «ایران اکونومیست»

وقتی گرفتار احساس‌های آنی می‌شوم، چه باید بکنم؟

تاریخ انتشار: ۱۱ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۱۴۱۹۹

کتاب «وقتی گرفتار احساس‌های آنی می‌شوم، چه باید بکنم؟» کتابی است که به جوانان آموزش می‌دهد هر قدر هم هیجان‌ها دردناک و ناراحت کننده باشند، یاد بگیرند که به جای پرهیز و دوری کردن از آن‌ها، تحملشان کنند و با آن‌ها کنار بیایند.

به گزارش خبرنگار کتاب ایران اکونومیست، عنوان انگلیسی کتاب وقتی گرفتار احساس‌های آنی می‌شوم، چه باید بکنم؟ Don't Let Your Emotions Run Your Life است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

واژه مهمی در این عنوان نهفته است و احتیاج به توضیح داد، زیرا اساس و زیربنای کتاب را تشکیل می‌دهد و بارها به آن اشاره می‌شود. اکثرا این واژه را با کلمات احساس یا عاطفه معنی می‌کنیم، اما یک معنی کلی و جامع هم دارد: هیجان، با این تعریف هر حس و حالتی که به آدم دست می‌دهد، چه مثبت باشد و چه منفی، شدید باشد یا خفیف یک نوع هیجان است.

همه انسان‌ها دچار هیجان می‌شوند و گاهی حتی اگر فرد بخواهد نمی‌تواند از آن خلاص شود. فراگیری مهار هیجان یعنی اینکه فرد از وجود احساس‌های دیگری با خبر باشد، آن‌ها را بهتر بشناسد و بداند چطور با آن‌ها برخورد کند. هر قدر هم هیجان‌ها دردناک و ناراحت کننده باشند، باید یاد بگیرند که به جای پرهیز و دوری کردن از آن‌ها، تحملشان کنند و با آن‌ها کنار بیایند.

شری ون دایک (Sheri Van Dijk) نویسنده این کتاب یک درمانگر بهداشت روان در یک عمل خصوصی در مرکز بهداشت منطقه ای Southlake در نیومارکت، ON، کانادا است. وی در زمینه درمان اختلال دو قطبی و سایر اختلالات روانپزشکی با استفاده از رفتار درمانی دیالکتیک (DBT) و تمرین ذهن آگاهی تخصص دارد. او نویسنده کتاب کار مهارت‌های درمان رفتاری دیالکتیک برای اختلال دو قطبی است.

قسمتی از متن کتاب

معمولا قبول اینکه مسائل دردناک در زندگی‌مان اتفاق افتاده یا در حال رخ دادن است، برای ما آدم‌ها مشکل است. برای همین به جای قبول مسائل، بیشتر مایلیم با انکار کردن، یا به هر وسیله دیگری، با آنها بجنگیم؛ انگار که با انکار واقعیت یا جنگیدن با آن، می‌توانیم آن را حنثی کنیم. خودداری از قبول مسائل، این واقعیت را که آن‌ها اتفاق افتادند، تغییر نمی‌دهد. جنگیدن با واقعیت کار را بهتر نمی‌کند، فقط رنج و عذاب آدم را تشدید می‌کند.

قبول واقعیت یعنی وجودش را تصدیق و متناسب با آن عمل کنی، نه اینکه با آن بجنگی یا سعی کنی آن را به چیزی تبدیل کنی که واقعا نیست. یادت باشد که پذیرش هیچ ربطی به تایید و رضایت ندارد؛ در واقع پذیرش، یک قضاوت بجاست. به عبارت دیگر وقتی چیزی را می‌پذیری، معنی‌اش این نیست که به این وسیله می‌گویی آن چیز خوب است یا بد، فقط تصدیق و اعتراف می‌کنی که وجود دارد.

کتاب وقتی گرفتار احساس‌های آنی می‌شوم، چه باید بکنم؟ نوشته شری ون دایک و ترجمه شهره نورصالحی در شمارگان ۵۰۰ نسخه و ۲۱۶ صفحه با قیمت ۸۰ هزار تومان در سال ۱۴۰۱ توسط انتشارات پیدایش منتشر شد.

  منبع: خبرگزاری ایرنا برچسب ها: روانشناس ، ادبیات کودک و نوجوان ، قانون کپی رایت

منبع: ایران اکونومیست

کلیدواژه: روانشناس ادبیات کودک و نوجوان قانون کپی رایت چه باید بکنم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۱۴۱۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آرمان بنفشی برای نجات ۴ نفر گرفتار در چاه قربانی شد

به گزارش صدای ایران به نقل از صد آنلاین، «آرمان بنفشی» جوان ۳۶ ساله کردستانی پس از نجات جان چهار نفر گرفتار در چاه، متاسفانه خودش گرفتار شد و جانش را از دست داد. روز جمعه ۳۱ فروردین ماه سال ۱۴۰۳، یکی از اهالی روستای خلیچیان سنندج، پس از اینکه فریاد‌های همسایه باغ خود را می‌شنود، برای کمک وارد باغ آنها می‌شود که می‌بیند، چهار نفر داخل چاه آب باغ گرفتار و دچار گازگرفتگی شده اند.

پیش از آنکه آتش‌نشانی به محل حادثه برسد، جوان همسایه به نام «آرمان بنفشی» وارد چاه می‌شود و هر چهار نفر گرفتار را در چاه بیرون آورده و نجات می‌دهد، اما متاسفانه خود در چاه گیر کرده و غرق می‌شود. آتش‌نشانی و اورژانس به محل حادثه رسیده، چهار نفر نجات‌یافته از چاه را به بیمارستان منتقل کرده، اما متاسفانه جوان ناجی، جان خود را از دست می‌دهد. طبق گفته نجات یافتگان، پدر خانواده داخل چاه می‌افتد و سه تن از پسران وی نیز برای نجات پدر وارد چاه می‌شوند که دچار گازگرفتگی می‌شوند که هر چهار نفر با کمک «آرمان بنفشی» از چاه نجات پیدا می‌کنند. به دنبال این اتفاق، استاندار کردستان نیز در پیامی درگذشت «آرمان بنفشی» جوان ۳۶ ساله کردستانی را که پس از نجات سه نفر گرفتار در چاه، جانش را از دست داد، تسلیت گفت. در پیام تسلیت اسماعیل زارعی کوشا آمده است: خبر درگذشت ناگهانی جوان ناکام کردستانی، «آرمان بنفشی» که پس از نجات جان سه نفر گرفتار در چاه متاسفانه خود جانش را از دست داد، اینجانب را بسیار اندوهگین و متألم کرد. ضایعه فقدان این جوان شایسته که برای نجات دیگران دل به دریا زد و آسمانی شد سخت و تاب سوز است. اینجانب با ابراز همدردی این واقعه غم بار را محضر خانواده محترم این عزیز برومند بویژه مادر داغدارشان و مردم قهرمان پرور استان تسلیت عرض می‌کنم و از پیشگاه خداوند رحمان خواستارم روح پاک این جوان فداکار در بهشت برین، همجوار اولیاءالله و بندگان صالح خداوند باشد و برای بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل مسالت دارم.